초여름, 건강 챙기는 5가지 팁
7월이 시작되면서 서서히 뜨거워지는 날씨 속에서 건강을 유지하는 것이 중요해졌습니다. 초여름에 건강을 챙기기 위한 다양한 방법을 소개합니다.
1. 수분 섭취: 더워지는 날씨 속에서 수분을 충분히...
외국인 어선원 안전교육 강화로 인명피해 최소화
행정안전부는 외국인 어선원이 국내 어선에서 안전하게 조업할 수 있도록 ‘꼭 지켜야 할 어선인 안전수칙’ 영상을 8개 국어*로 제작·배포한다.
* 인도네시아어, 필리핀어, 미얀마어, 베트남어, 스리랑카어, 동티모르어, 영어, 한국어
최근 3년간(’22 ~ ’24년) 외국인 어선원 수가...
마음을 가라앉히는 힘, 명상의 효과
스트레스와 현대 사회는 뗄 수 없는 관계인 것 같다. 우리의 삶은 바쁘고 복잡해지면서 스트레스는 우리를 계속해서 쫓아다닌다. 스트레스는 우리의 정신적, 감정적, 그리고 신체적 건강에...
콩고민주공화국, 에볼라 발병… WHO 긴급 백신 접종 시작
세계보건기구(WHO)는 최근 콩고민주공화국(DRC) 카사이 지역에서 에볼라 바이러스 감염 사례가 보고되자 긴급 대응에 나섰다. WHO는 의료진과 접촉자를 중심으로 에볼라 백신 접종 캠페인을 개시하며, 지역사회 확산 차단에...
혼자 하는 운동은 끝! 함께해서 즐거운 ‘커뮤니티 웰니스’
"작심삼일 의지박약인 저도, 100일 챌린지에 성공했어요!"
프리랜서 디자이너로 일하는 이지혜(33) 씨는 늘 혼자였습니다. 식사도, 일도, 운동도 혼자 하는 것이 익숙했습니다. 하지만 혼자 하는 운동은 쉽게...
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“일상 속 웰니스, 작은 변화가 건강을 부른다”
최근 우리 사회 곳곳에서 웰니스(wellness) 문화가 빠르게 퍼지고 있다. 건강을 단순히 병이 없는 상태로만 보지 않고, 몸과 마음의 균형 있는 생활을 추구하는 태도가 확산되는...
집에서도 즐기는 ‘마이크로 모먼트 운동’…짧은 움직임이 건강 키운다
최근 건강 트렌드로 ‘마이크로 모먼트 운동’이 주목받고 있다. ‘마이크로 모먼트 운동’이란 짧은 시간, 작은 공간에서 실천할 수 있는 간단한 운동을 통해 일상 속 움직임을...
“바쁜 당신을 위한 건강 솔루션, 마이크로 워크아웃의 매력”
현대 사회에서 시간은 가장 귀중한 자원 중 하나입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고자 노력하지만, 긴 운동 시간을 낼 여유가 부족한 경우가 많습니다....
직장인을 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 실생활 개선법
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 거북목과 일자목 증후군이 급속히 확산되고 있다. 장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 화면을 바라보다...
일상 속 걷기, 건강을 지키는 가장 손쉬운 비결
최근 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 걷기가 다시 주목받고 있다. 특별한 장비나 회원권이 필요 없어 누구나 쉽게 시작할 수 있기 때문이다. 서울 송파구에 사는 직장인...
변화하는 정신건강 관리, 일상 속 작은 루틴이 해답
최근 정신건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 과도한 정보, 빠르게 변하는 사회, 그리고 일상 속 스트레스로 인해 '나만의 마음관리법'이 새로운 건강 트렌드로...