면역력 강화를 위한 장 건강의 중요성
우리 몸의 건강을 유지하는 핵심 요소 중 하나가 바로 장 건강입니다. 장 건강이 좋으면 면역력도 강화되어 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 특히...
한식과 서양식, 어떤 식단이 몸을 더 건강하게 만들어줄까?
매일 바쁜 현대인들은 자신의 건강을 유지하면서도 바쁜 생활을 유지하기 위해 어떤 식단을 선택해야 할지 고민한다. 이 때, 어떤 음식을 언제 먹어야 하며, 어떻게 조리해야...
당뇨 전단계, 올바른 식습관으로 건강한 미래 지키기
당뇨 전단계(공복 혈당장애 또는 내당능장애)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되기 전 단계입니다. 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 당뇨 전단계 인구가...
정신건강, 몸과 마음의 건강을 지키는 첫걸음
현대인들에게 정신건강은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 빠르게 변하는 사회 환경, 과도한 업무와 학업 스트레스, 대인관계에서 오는 압박감 등은 많은 이들에게 심리적인 부담과 불안을...
콩고민주공화국, 에볼라 발병… WHO 긴급 백신 접종 시작
세계보건기구(WHO)는 최근 콩고민주공화국(DRC) 카사이 지역에서 에볼라 바이러스 감염 사례가 보고되자 긴급 대응에 나섰다. WHO는 의료진과 접촉자를 중심으로 에볼라 백신 접종 캠페인을 개시하며, 지역사회 확산 차단에...
맑고 건강한 피부를 위한 습관과 관리 방법
피부는 우리 몸을 보호하고 외부 환경으로부터 보호하는 역할을 합니다. 건강하고 아름다운 피부는 우리의 자신감을 높이고 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 일상 속에서 자극과...
헬시한 식단으로 건강을 지키는 방법
올바른 식단은 우리의 건강을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 바쁜 현대 사회에서는 과도한 편의식이나 고열량 음식을 섭취하는 경우가 많아져, 건강을 유지하기 어려운 경우가 있습니다....
스트레스 관리와 마음 챙김: 건강한 삶을 위한 첫걸음
현대인은 일상에서 다양한 스트레스를 겪고 있습니다. 직장, 가족, 인간관계, 경제적 어려움 등 우리의 삶 곳곳에는 스트레스 요인이 가득합니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여하고 성장의 기회가...
체중 관리부터 면역력 증진까지, 몸을 건강하게 해주는 식단 구성
몸을 건강하고 건강한 체중을 유지하기 위해 올바른 식단 구성은 매우 중요합니다. 최근에는 건강을 중시하는 사람들이 늘어나면서 '슈퍼푸드', '비건 식단', '국내산 식재료' 등의 다양한 트렌드가...
건강을 지키는 첫걸음, 올바른 식단의 중요성
건강을 유지하기 위해서는 운동과 더불어 올바른 식단 관리가 필수적입니다. 최근 연구에 따르면 불균형한 식단은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 위험을 높일 수 있는 반면,...
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MZ세대부터 중장년까지, ‘지속가능 식단’으로 건강과 환경 모두 챙긴다
최근 식품업계와 건강 전문가들 사이에서는 '지속가능한 식단' 실천이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 패스트푸드 대신 건강과 환경 모두 생각하는 식단을 실천하려는 움직임이 다양하게 퍼지면서, 식탁...
일상 속 ‘근육 건강’ 챙기기, 작지만 강한 변화의 시작
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘근육’이 부상하고 있다. 남녀노소 모두 근육을 기르는 것이 몸매 관리와 에너지 유지에 도움이 된다는 인식이 확산되면서, 헬스장이나 PT가 아니더라도 일상에서...
“탄산음료일 줄 알았는데”… 한국인 당 섭취 1위, 뜻밖의 ‘이것’에 모두가 놀랐다
- 질병관리청 '2024 국민건강통계' 분석 결과 발표
- 탄산음료 제치고 '사과'가 1위… 우유와 커피가 뒤이어
- "천연당이라도 과하면 독" vs "액상과당보다는 안전" 전문가 의견 팽팽
건강을 생각하는...
“뇌건강 챙기는 일상, 작은 습관이 기억력 키운다”
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘뇌건강’이 자리 잡고 있다. 고령화 사회로 접어들며 치매 예방과 두뇌 기능 유지가 한국인들의 중요한 관심사가 된 것이다. 하지만 전문적인 운동이나...
“끊이지 않는 피로감… 만성피로, 생활 습관 변화로 풀길 찾는다”
오랜 시간 쉬어도 사라지지 않는 피로, 너도나도 한 번쯤 겪어봤을 만성피로. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인부터 학업에 매진하는 학생, 집안일을 도맡은 주부까지 남녀노소를 가리지 않습니다....
수면, ‘잘 자야 내일이 달라진다’… 현명한 잠 습관이 건강 지킨다
밤잠을 설친 다음 날, 아무리 아침밥을 챙겨 먹어도 하루 종일 머리가 멍하고 의욕이 떨어지는 경험은 누구나 하고 있다. 최근 ‘슬리피즘’(Sleepism·수면 중시 풍조)이라는 용어까지 등장하며,...