뇌건강, 지금부터 챙겨야 할 이유와 실천법
현대인의 평균수명이 늘어나면서 뇌건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 뇌는 기억력, 사고력 등 우리의 모든 활동을 지휘하는 중추기관으로, 뇌가 건강해야 일상생활을 활기차고 독립적으로 영위할...
한식과 서양식, 어떤 식단이 몸을 더 건강하게 만들어줄까?
매일 바쁜 현대인들은 자신의 건강을 유지하면서도 바쁜 생활을 유지하기 위해 어떤 식단을 선택해야 할지 고민한다. 이 때, 어떤 음식을 언제 먹어야 하며, 어떻게 조리해야...
‘마음의 근육’ 키우는 마인드풀니스, 집에서 시작하는 마음 건강 루틴
최근 복잡한 사회 환경과 빠르게 변화하는 일상 속에서 ‘마음 건강’에 대한 중요성이 높아지며, 마인드풀니스(mindfulness, 마음챙김)가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 몸의 운동만큼이나 꾸준한 마음...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘스몰 해빗’이 해답
직장인 이지은(35) 씨는 최근 건강관리에 관심이 높아지면서 새로운 루틴을 시작했다. 대대적인 변화 대신 ‘작은 습관 쌓기’에 집중한 것이다. 아침마다 5분 스트레칭, 앉아 있다가 1시간마다...
정신건강, 몸과 마음의 건강을 지키는 첫걸음
현대인들에게 정신건강은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 빠르게 변하는 사회 환경, 과도한 업무와 학업 스트레스, 대인관계에서 오는 압박감 등은 많은 이들에게 심리적인 부담과 불안을...
“요즘 머리가 너무 자주 빠져요”… 환절기 탈모는 어떻게 관리할까요?
“머리 감을 때마다 배수구가 막힐 정도예요.”34세 직장인 박민지 씨는 최근 샴푸 후 머리를 말릴 때마다머리카락이 수북하게 빠지는 걸 보며 불안해졌다.피부과에선 “계절성 탈모일 수 있다”는...
‘워라밸’을 넘어 ‘헬스밸’까지… 직장인 건강관리, 트렌드는 ‘작지만 꾸준히’
바쁜 업무와 회식, 장시간 앉아있는 환경 속에서 직장인 건강관리는 늘 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 하지만 최근 들어 ‘워라밸(Work-Life Balance)’을 뛰어넘어 ‘헬스밸(Health Balance)’이 새로운 트렌드로 자리...
콩고민주공화국, 에볼라 발병… WHO 긴급 백신 접종 시작
세계보건기구(WHO)는 최근 콩고민주공화국(DRC) 카사이 지역에서 에볼라 바이러스 감염 사례가 보고되자 긴급 대응에 나섰다. WHO는 의료진과 접촉자를 중심으로 에볼라 백신 접종 캠페인을 개시하며, 지역사회 확산 차단에...
헬시한 식단으로 건강을 지키는 방법
올바른 식단은 우리의 건강을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 바쁜 현대 사회에서는 과도한 편의식이나 고열량 음식을 섭취하는 경우가 많아져, 건강을 유지하기 어려운 경우가 있습니다....
뇌건강을 지키는 첫걸음, 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법
현대사회에서 스트레스와 만성피로, 정보 과부하 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 인간의 신체 활동과 사고, 감정을 조절하는 중요한 기관이기 때문에 체계적인...
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바쁜 일상 속 ‘마음챙김 스트레칭’…작은 변화가 큰 활력 부른다
현대인의 고질병 중 하나는 장시간 앉아 있는 습관에서 비롯된 근육 뭉침과 뻣뻣함이다. 최근 건강 트렌드 중 ‘마음챙김 스트레칭’이 주목받는 이유가 여기에 있다. 이 방법은...
바쁜 직장인 건강관리, 소소한 루틴이 답이다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 직장인들의 건강 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 전문가들은 "급격한 변화보다 일상 속 작은 실천이 장기적인 건강 관리에 더 효과적"이라고 강조한다....
“필라테스, 건강과 일상에 스며드는 유연한 습관”
한때 연예인과 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 최근 들어 일반인의 건강 관리법으로 꾸준히 자리 잡고 있다. 일상 속 작은 운동 변화로 체력, 체형, 마음...
“슬기로운 수면 생활, 바쁜 일상 속 꿀잠 챙기기”
현대인의 바쁜 일상 속에서 ‘잠’은 점점 소중한 자원이 되고 있다. 최근 건강 트렌드를 살펴보면 수면의 중요성에 대한 인식이 높아지면서, 실생활에서 누구나 실천할 수 있는...
“영양제, 똑똑하게 챙기자… 내 몸에 맞는 실생활 적용법 인기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양 보충제에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있다. 다양한 브랜드의 멀티비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 관련 제품이 쏟아지는 가운데, 무분별한 섭취보다는...
변화하는 영양 & 보충제 트렌드, 현명하게 내 몸 챙기는 생활 루틴
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 영양과 보충제 시장에도 다양한 트렌드가 나타나고 있다. 특히 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형을 보완하기 위한 소비가...