건강 | BH매거진 | 페이지 2

a woman covering her face with her hands

일상 속 스트레스 관리, 작지만 효과적인 새로운 습관이 뜬다

건강 김은별 기자 - 2026년 4월 3일 0

코로나19 이후 불확실한 일상이 지속되면서 스트레스 관리가 현대인의 최대 과제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화나 고가의 프로그램보다, 집과 회사, 학교에서 손쉽게 실천할...

내 머리결, 내 방식대로… “심플케어” 시대, 건강한 헤어 루틴이 뜬다

건강 김은별 기자 - 2026년 4월 1일 0

최근 건강에 대한 인식이 머리카락 관리로까지 확산되면서 ‘심플케어’가 새로운 헤어 트렌드로 주목받고 있다. 복잡한 제품보다는 최소한의 단계로 꾸준히 실천할 수 있는 습관 만들기가 강조되는...

A woman holding a smart watch in her hand

‘웰니스 문화’, 일상 속 건강을 찾는 새로운 라이프스타일 트렌드

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 27일 0

최근 우리 사회에 ‘웰니스’가 중요한 화두로 떠오르고 있다. 단순히 운동이나 다이어트에 머물지 않고, 신체적·정신적 건강을 아우르는 새로운 라이프스타일을 추구하는 사람들이 늘고 있다. 웰니스 문화는...

집에서도, 스튜디오에서도… 필라테스로 건강관리 실천 늘어난다

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 25일 0

최근 필라테스가 운동 트렌드로 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간으로 효과적인 운동을 할 수 있다는 점, 그리고 근력과 유연성은 물론 자세 교정...

‘뇌건강’, 소소한 생활습관이 만드는 큰 변화

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 24일 0

최근 들어 건강한 삶을 위해 뇌건강에 대한 관심이 점점 커지고 있다. 인지력 저하를 막고 활기찬 일상을 유지하기 위해 뇌를 돌보는 습관이 필수가 된 것....

스트레스 덜어내는 새로운 습관, “올해는 똑똑하게 관리한다”

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 19일 0

“하루에 5분만 나에게 집중해보세요.” 최근 직장인 박지현(34) 씨는 출근길 지하철에서 간단한 ‘호흡 명상’ 앱을 켜는 습관을 들였다. 계단을 오르내리며 숨을 고르고, 스마트폰으로 짧은 명상 오디오를...

몸과 마음을 돌보는 대체요법, 일상 속 힐링 트렌드로 자리 잡다

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 17일 0

최근 웰빙에 대한 관심이 높아지며 명상, 요가, 아로마테라피 등 ‘대체요법’이 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 병원 치료와는 다소 결이 다른 이들 방법은, 실생활에서 쉽고...

맞춤형 영양 & 보충제, 내 몸에 맞는 똑똑한 선택이 건강의 비결

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 16일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제, 보충제를 찾아 섭취하는 이들이 크게 늘고 있다. 대형마트와 약국 진열대에는 각종 비타민부터 오메가-3, 유산균, 단백질 파우더까지 다양한 제품이...

woman walking near plants and tall trees during daytime

뇌건강, 일상에서 실천하는 새로운 루틴

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 12일 0

최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지며 다양한 라이프스타일 트렌드가 주목받고 있다. 복잡한 의학 지식 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 젊은 직장인부터 중장년층까지...

Man and woman exercising with battle ropes.

짧고 굵게, ‘고강도 인터벌 운동’이 일상 속으로

건강 김은별 기자 - 2026년 3월 10일 0

최근 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있는 ‘고강도 인터벌 운동(HIIT)’이 운동을 처음 시작하는 사람들 사이에서도 주목받고 있다. 헬스장에 갈 시간을 내기 어려운 직장인이나 집에서 간단히...

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건강

한국 직장인 만성피로, ‘마이크로 휴식’과 라이프 밸런스 실천이 대안으로 주목

“마음 챙김, 일상 속 작은 변화로 스트레스 관리한다”