최근 건강에 대한 인식이 머리카락 관리로까지 확산되면서 ‘심플케어’가 새로운 헤어 트렌드로 주목받고 있다. 복잡한 제품보다는 최소한의 단계로 꾸준히 실천할 수 있는 습관 만들기가 강조되는 분위기다.
직장인 김지현(34) 씨는 야근과 스트레스, 잦은 염색 때문에 머리결이 많이 상했다고 고민했다. 하지만 요즘엔 아침저녁으로 머리를 미지근한 물로만 감고, 샴푸는 소량만 사용하는 습관을 들이고 있다. “머리카락을 너무 자주 감기보다는 두피 상태를 보고 필요할 때만 감으니 오히려 가려움이나 건조함이 줄었어요. 드라이기 사용도 최소화하고 자연 건조를 늘렸더니, 머릿결이 확실히 부드러워졌죠.”
실제로 최근 SNS와 온라인 커뮤니티에서는 ‘두피 휴식’, ‘노워시(no-wash)’ 챌린지 등 머리카락과 두피에 과한 자극을 줄이자는 움직임이 눈에 띈다. 전문가들도 화학성분이 강한 샴푸나 헤어 제품보다는 자신의 두피와 모발 상태를 관찰하고, 자극을 줄여주는 일상 습관의 중요성을 강조한다.
실생활에서 실천할 수 있는 심플 헤어케어 루틴
1. 샴푸, 하루 1회로 충분히
과한 세정은 두피의 천연유분까지 없애 자극을 줄 수 있다. 운동이나 외출 뒤 외에는 보통 하루 1번, 상쾌하게 씻어주는 것이 적당하다.
2. 모발 건조는 자연스럽게
뜨거운 바람으로 급하게 말리기보다, 타월로 물기를 가볍게 제거한 뒤 자연 건조를 시도해본다. 꼭 드라이어를 써야 하는 경우는 찬 바람을 활용하자.
3. 브러싱 습관 기르기
아침저녁마다 두피에서부터 끝까지 천천히 빗어주는 것만으로도 혈액 순환과 모근 자극, 윤기 관리에 도움이 된다.
4. 주 1~2회 가벼운 마사지만으로도 충분
비싼 제품 대신 손끝으로 두피를 가볍게 원을 그리며 마사지하면 피로 해소와 두피 청결 유지에 좋다.
5. 과한 스타일링보다는 본연의 건강에 집중
고데기, 염색, 퍼머 등 잦은 스타일링이 모발을 상하게 하지 않도록, 특별한 경우를 제외하곤 내추럴 헤어를 지켜보자.
전문가들은 “건강한 두피와 모발은 일상 속 작은 습관에서 시작된다”며, 트렌드에 휩쓸리기 보단 자신의 모발 타입을 관찰하고 잘 맞는 제품과 방법을 찾는 것이 가장 중요하다고 조언한다.
머리카락이 곧 나의 또 다른 건강 신호라는 사실―이번 주말에는 자신만의 심플 헤어 루틴을 만들어보는 건 어떨까.
